当ブログでは「医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる」を参考にアトピー改善を目指していますので、タンパク質摂取量もこの本通りのものに設定します。
本書では、1日のタンパク質摂取量を、体重×1.5〜2gとしています。
私の場合体重が50kgですので….
50×1.5=75
私の1日のタンパク質摂取量は75gとなります。
私が購入したプロテインは1食あたりのタンパク質量が21.8gですので、朝・昼・夜の3回で65.4gになります。
私の目標量より10gほど少ないので、少し多めにすくって飲んでいこうと思います！