2024/7/16 (ステロイド使用中)
チャレンジ21日目です！
今日は、チャレンジを開始してから気がついた、タンパク質の重要性について話していきたいと思います！
まずは、今日の状態から↓
プロテイン 3食(朝昼夜)
ビタミン c1000×3錠
筋トレ
アームカール(右10kg 左10kg) 15回×3セット
タンパク質は土台？
このチャレンジを開始して、タンパク質というのはビタミンや薬(ステロイドなど)の効果を発揮させるための土台のような立ち位置にあると感じました。
私を含め、サプリメントや薬で症状の改善を目指す人は、どうしてもそのサプリメントや薬単体が効果を発揮して症状を治してくれると思い込みがちです。
しかし、皮膚を構成するのはタンパク質であり、ビタミンやステロイドではないのです。
私の中では建物のイメージで考えています。
建物を構成する壁(皮膚)がボロボロだとどんなにいいボルトや工具(サプリ・薬)を使ってもいい家にはなりません。
そこで、いい素材の壁(タンパク質が十分)を使い、いいボルトと工具(サプリや薬)で素材を繋ぎ合わせることでいい家が建つのです。
逆も然りで、素材(タンパク質)が十分なものでも、ボルトや工具(ビタミンなどの栄養素)が錆びていたりすると家の歪みや破損(肌荒れ)が起こってしまうと思います。
ですので、世間ではビタミン剤やコラーゲン剤といういいボルト・工具を用いて美肌を目指す美容法があるのです。
サプリメントや薬が皮膚を良くすると言う意識をかえ、その一歩手前のいい素材(十分なタンパク質)がサプリメントや薬を使う時に大切であるという意識に変えることが大切だと思います！
今日はここまでです。
ご覧いただきありがとうございました！
それでは、また明日〜