2024/7/11
チャレンジ16日目です！
今日はプロテインについて！
プロテインにはホエイプロテインの他に、最近美容などで話題のソイプロテインがありますよね。
この２つどちらを選べばいいのかについてまとめましたので、最後までご覧いただければと思います！
それでは、まずは今日の状態から↓
背中が悪化していますね、、、
全体的にからだの改善が見られませんが、もうしばらく様子を見てみようと思います！
プロテイン 3食(朝昼夜)
ビタミン 3錠(朝昼夜)
筋トレ
アームカール（右10kg 左10kg） 10回×3セット
ホエイプロテインとソイプロテインどっちがいい？
昨日のブログで、プロテインが飲めない人について書きましたが、ホエイプロテインが飲めない人の中にはソイプロテインを飲んでいる人も多いかと思います。
たしかに、ソイプロテインはホエイプロテインに比べ、お腹がゆるくなりにくいです。
しかし、効果としてはホエイプロテインの方が優れているのです。
ですので、慢性疾患や病気を治したい人はソイプロテインではなく、ホエイプロテインを飲むことをオススメします！
また、ホエイプロテインは乳糖が含まれているWPCと乳糖が完全に除去されているWPIという種類があります。
乳糖不耐症の方はWPIのホエイプロテインを選ぶことをオススメします。
WPIのホエイプロテインとして、著書「医師や薬に頼らない すべての不調は自分で治せる」では、ファインラボのものがご紹介されていましたので、気になる方はチェックしてみてください！
ご購入はこちらから
それでは、また明日〜