2024/7/8
チャレンジ13日目です！
本日は、筋トレ用にダンベルを購入したので紹介したいと思います。
まずは本日の状態からです↓
今日は汗を多くかいてしまったためか、鎖骨周りが赤くなってしまっています・・・
顔まわりに関してですが、手触りはここ数日良くなっていると感じますが、お風呂などに入ると薄皮がポロポロと剥がれるんですよね。
特にかゆみがあるわけではないですので、もしかしたら肌が入れ替わっているんですかね？
顔の皮膚は体に比べて薄いので、代謝の変化が現れやすいのかもしれません。
プロテイン 3食（朝昼夜）
筋トレ
アームカール（右10kg 左10kg） 10回×3セット
今日の筋トレメニュー、いつもと違うことに気づきましたでしょうか？
実は、今日から筋トレにダンベルを導入しました！
今までは、腕立て伏せと腹筋をしていましたが、胸を重点的に鍛えたいと思いダンベルを購入しました。
私が購入したダンベルは重さが変えられる可変式ダンベルです。
1個最大15kgで、片側が1.5kg 2.5kg 3.5kgのおもりを自由に付け替えて重さを変えられるものです。
私が購入したダンベルはこちらから購入できます。
STEADY 可変式ダンベル 2.5/5/7.5/10/15/25kg 2個セット
お値段は、税込22,490円でした。
購入ページでは、2,5kgから最大25kgまでのダンベルを選択できますので、お好きなものをお選びいただければと思います。
参考までに、痩せ型男性である私は上記にありますように、両腕20kg（10kg・10kg）で筋トレをしており、さらなる荷重ができる15kgのものを買ってちょうどよかったと思いました。
頑張って継続していきます！
それでは、また明日〜